欧宝电竞健康危机并非不可预测，却常常被我们忽视，当身体发出了这些小细节、小信号时，欧宝电竞官方网站一定要多多留意，及时筛查、排除、治疗，维护我们的身心健康。

　　生活中，几乎每个人都遭遇过口腔溃疡，夏季更是口腔溃疡的高发季。许多人认为口腔溃疡是上火了，会自愈不用管。不过，口腔溃疡不一定都是上火导致的。

　　一些人饮食不均衡，或者经常熬夜身体疲劳、精神高度紧张，导致免疫系统下降，身体易受到病毒的感染，也会引发口腔溃疡；消化系统疾病及功能紊乱，微量元素及维生素B12缺乏，内分泌变化，都会增加患口腔溃疡的概率。

　　建议：免疫力的提升需要从平衡的膳食、健康的生活方式、科学的营养补充三方面入手。

　　（1）平衡的膳食，包括保证食物的多样性，多吃蔬果、奶类、大豆；适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐、少油、控糖、限酒。

　　（3）科学的营养补充是指倡导适量、额外补充一些营养素，比如蛋白质、益生菌等，来满足机体的需求。蛋白质不仅是生命的基础，也是免疫力的基础，人体很多的免疫器官、免疫细胞、各种抗体等都是由蛋白质构成的；益生菌可以激活人体免疫细胞，抑制有害菌，在肠道形成有效的免疫屏障。

　　肠道中的菌群与身心健康息息相关。肠道会影响心理情绪是因为身体里大约有近一半的5-羟色胺都是在肠道中产生的，有近20种肠道芽孢菌，都具有促进5-羟色胺生成的作用，因此，如果肠道菌群失衡，欧宝电竞官方网站会让我们产生快乐心情的5-羟色胺分泌也会减少。

　　肠道会影响身体健康是因为乳酸菌、双歧杆菌、拟杆菌、芽孢杆菌等肠道有益菌，是合成维生素B族的重要菌群。B族维生素一方面通过神经系统的调控间接影响情绪，而另一方面B族维生素的缺乏，还有可能导致胃肠功能紊乱、欧宝电竞官方网站唇炎、口角炎、皮炎、疲乏等问题。

　　良好的生活习惯包括适当摄取膳食纤维、少吃或者不吃生冷辛辣刺激性食物或高脂肪食物、合理使用抗生素、加强体育锻炼、保持良好的生活作息等。

　　而对身心健康有益的益生菌，例如乳杆菌、双歧杆菌等，均是可选择的对人体健康有益的增益保护伞。

　　不过，需要提醒的是，使用益生菌前需了解益生菌发挥作用须具备的两个先决条件，一是要有足够数量的活菌；二是针对不同的人群，应选择不同的菌株配方，帮助维持肠道菌群平衡，从而达到维护和改善健康的目的。

　　光明乳业自1996年开始，便着手布局益生菌前沿领域的开发与研究，2003年开始申请自主产权菌株的国际发明专利。如今已拥有超过7500株的乳酸菌菌种资源库，自主知识产权菌株48株，并实现植物乳植杆菌ST-III、干酪乳酪杆菌LC2W等专利菌株的产业化开发。

　　其中，光明健能益生菌添加了光明乳业自主研发并通过太空考验的干酪乳酪杆菌LC2W，协同丹尼斯克进口明星菌株嗜酸乳杆菌NCFM、动物双歧杆菌乳亚种Bl-04、动物双歧杆菌乳亚种HN019等。每袋活菌添加量≥300亿CFU，更有活性免疫球蛋白IgG加持，可有效的与病毒、细菌等病原体产生中和抵御反应，提升肠道自护力。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。