欧宝电竞自古至今，长命百岁，延年益寿都是人们的追求，但现实往往是残酷的，我国人均寿命仅77岁，但仍然有人能活到100岁。

　　通过研究发现，其实影响寿命的原因不止有遗传基因，还有受后天生活的习惯所影响，所以，想要长寿，就要学会改善自身的生活习惯，养成长寿的体质。

　　随着年龄的增长，机体组织器官的衰竭，功能退化，重量减轻、水分及含水较多的组织相对减少、纤维化发生，这些都是不可逆的，属于正常情况下的自然衰老。

　　有学者认为，性腺、甲状腺、肾上腺、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。比如说有甲状腺疾病的病人就很容易出现早衰。而且，因胸腺萎缩而促使衰老加剧的观点，也越来越引起专家学者们的注意。

　　脂褐质又称老年色素，是一种棕色颗粒，欧宝电竞官方网站含有大量脂类，也有一些蛋白质。自由基在体内可以经过一些作用生成脂褐素，在老化过程中这种色素逐渐增多，老年人皮肤上的褐斑即是沉积的脂褐素，它可以在体内各种组织中沉积，在大脑和脊髓神经中脂褐素的堆积可能引起神经功能损害。脂褐素是机体细胞老化可靠而明显的指标。

　　《素问·阴阳应象大论》中讲到，“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”阴阳协调是生命维持延续的根本，如果体抵御外邪的能力也会降低，外邪乘虚而入，这样就很容易产生病理性衰老。

　　通常人们会认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动，欧宝电竞官方网站但是，通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻活力非常重要。身体肥胖的人面部会多增加一年的“年轮”，无论男女，都是如此，所以减肥运动同样是保持年轻和活力的重要方法。

　　长寿之人都有一个共同点，那就是心态乐观，生活压力小，对此，加州大学曾研究发现，压力大的女性，相比压力小的女性，端粒长度更短，相当于早衰10年，所以说，通过冥想、聊天和听音乐等方式缓解压力，对于延长寿命非常有益。

　　古人养生讲究，身体常带三分饥与寒，这是很有道理的。因为吃太饱会增加肠胃负担，让大脑早衰，所以每餐只吃七八分饱会有助于抗氧化损伤，让负责寿命的端粒酶缩短速度，使得寿命增长。

　　钟南山在他的《钟南山谈健康》中说：“我八十五岁，身体四十”，八十多岁高龄的钟南山院士，为什么身体还如此好呢？

　　众所周知，打乒乓球的过程中不仅需要用体力，而且还需要用脑力。临床医学表明，在日常生活中，欧宝电竞官方网站大脑使用频率越高，人们大脑老化的速度会越慢。所以，可以适当进行乒乓球一类的运动，既活动四肢，又活动大脑从而更有效地延缓衰老。

　　瑜伽是现在非常流行的一种项目，确实很多长时间进行瑜伽锻炼的人，看起来都是非常年轻的。这是因为瑜伽对大家全身的肌肉、器官、骨骼等等都非常有好处，可以提升个人的人体柔软度和肺活量，无形当中让身体处于一个年轻的状态。

　　拳击是一种剧烈的运动方式,快节奏,运动量非常大,长期的进行拳击运动,可以有效提高心脏的收缩的和舒张能力,能够有效的增强血液的循环,可以让人体变得更加健康,坚持长期进行拳击运动,可以有效的延缓身体各个组织的衰老速度,对皮肤的衰老也具有很好的作用。